中度脂肪肝治疗可优先通过生活方式干预逆转，药物仅在特定情况需使用。
1.单纯性脂肪肝（无炎症/纤维化）
通过饮食调整（减少高脂高糖摄入，增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（减重5%-10%可改善）及规律作息（避免熬夜）实现逆转，无需药物。
2.脂肪性肝炎（ALT/AST升高）
需结合药物治疗（如保肝药），但优先通过3-6个月生活方式干预观察肝功能变化。若指标持续异常，需在医生指导下使用保肝药物，避免自行用药。
需同步控制基础疾病，优先通过饮食管理（如糖尿病需低GI饮食）、运动计划（如高血压患者避免剧烈运动）及体重管理（BMI目标<24）改善，必要时在医生指导下用相关药物。
特殊人群提示：
儿童：需家长监督饮食与运动，避免高脂零食，优先通过调整饮食结构（如增加蛋白质、减少油炸食品）改善。
孕妇：需在产科医生指导下调整饮食，避免过度减重，优先通过均衡营养（如增加蔬菜、适量瘦肉）控制。
老年人：需注意运动安全性（如选择散步、太极拳），避免剧烈运动，饮食以易消化、低脂为主。
关键监测：每6-12个月复查肝功能、肝脏超声，及时评估干预效果，避免病情进展。
