风寒感冒通常由外感风寒引起，症状较轻时可通过休息、保暖和补充水分缓解，多数在1周内自愈。症状明显时需根据具体表现选择干预方式。
一、轻度症状（无发热或低热<38℃）：
以非药物干预为主，如饮用生姜红糖水驱寒，保证充足休息，避免劳累加重症状。同时注意室内通风，保持适宜湿度（40%~60%），饮食清淡易消化，避免生冷食物。
二、发热（体温38℃~38.5℃）：
优先物理降温，如温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位），减少衣物利于散热。若体温持续升高或伴随明显不适，需在医生指导下使用对乙酰氨基酚等退热药物。
三、明显呼吸道症状（鼻塞、流涕、咳嗽）：
鼻塞时可用生理盐水鼻腔冲洗缓解，流涕严重时可短期使用生理盐水鼻喷剂。咳嗽可饮用蜂蜜水（1岁以上儿童及成人适用）或梨水润肺止咳，避免自行使用镇咳药抑制排痰。
四、特殊人群注意事项：
婴幼儿：避免使用成人药物，症状加重时及时就医，防止脱水或病情进展。
老年人及慢性病患者：需密切监测症状变化，如出现胸闷、呼吸困难等，应尽快就诊排查并发症。
孕妇：用药前必须咨询医生，优先选择安全性高的缓解措施，如生姜煮水、穴位按摩等。
五、预防复发建议：
感冒期间注意保暖，避免再次受凉。康复后可适当进行轻度运动增强免疫力，如散步、瑜伽等。根据天气变化及时增减衣物，尤其注意颈部、背部保暖。
