风寒感冒通常表现为怕冷明显、轻度发热、流清涕、无汗、头痛身痛等症状，病程一般3~7天，多数可自愈。治疗以缓解症状、促进康复为主，需结合症状特点选择干预方式。
一、症状以风寒为主的基础护理
重点补充水分与电解质，可饮用生姜红糖水（生姜3~5片+红糖适量煮水），注意保暖避免受凉，保证充足休息。饮食选择温热易消化食物，如粥类、汤品，帮助驱散寒邪。
二、发热症状的处理
若体温≤38.5℃，优先采用物理降温，如温水擦浴（颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）或退热贴；若发热持续或加重，需在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬类药物。
三、针对儿童特殊人群
1岁以下婴儿禁用复方感冒药，可通过减少衣物、调节室温（22~24℃）、少量多次喂水缓解不适；2~6岁儿童需严格遵医嘱用药，避免自行使用成人药物。
四、预防复发与增强免疫力
感冒期间避免剧烈运动，恢复期可适当散步；日常注意保暖，尤其颈部、背部；规律作息、均衡饮食（补充维生素C、蛋白质），增强呼吸道黏膜抵抗力。
五、就医提示
若出现持续高热（≥39℃超过3天）、剧烈咳嗽伴胸痛、呼吸困难、精神萎靡等症状，应及时前往医疗机构就诊，排除肺炎、流感等其他疾病。
