做完爱后预防尿路感染的核心策略：性生活后及时排尿、清洁外阴可降低感染风险，尤其需注意卫生习惯与特殊人群的护理。
一、性生活后立即排尿
性生活后应尽快排尿，通过尿液冲洗尿道，减少细菌滞留。女性因尿道较短，此措施尤为重要，建议排尿后轻擦外阴，避免残留尿液滋生细菌。
二、清洁外阴部位
用温水从前向后轻柔清洗外阴，避免使用刺激性洗液。男性需清洁包皮内侧，女性注意阴唇褶皱处，防止细菌逆行进入尿道。
三、补充水分
性生活后饮用足量温水，增加尿量，促进尿道冲洗。每日饮水量建议1500~2000毫升，避免因缺水导致尿液浓缩。
四、特殊人群注意事项
女性：经期、孕期或更年期女性需加强清洁，避免过度清洁或使用卫生护垫时间过长，减少感染诱因。
糖尿病患者：需严格控制血糖，定期监测，避免因免疫力下降增加感染风险。
儿童：家长应指导孩子养成排尿后清洁外阴的习惯，避免穿紧身裤，减少局部潮湿环境。
五、避免频繁性生活与过度刺激
性生活频率过高或动作幅度过大可能损伤尿道黏膜，建议适度控制，避免憋尿，保持规律作息与饮食均衡。
六、药物干预（特殊情况）
反复感染者可在医生指导下预防性服用抗生素，但需注意药物禁忌与年龄限制，优先通过非药物方式预防。
