阳虚体质表现为怕冷（尤其四肢、背部）、易腹泻、面色苍白、精神不振、舌淡苔白、脉象沉迟无力，症状持续时间较长（通常超过3个月），且遇寒加重、得温缓解。
一、怕冷表现
尤其四肢末端（手脚）、背部、腹部易发冷，冬季更明显，夏季也可能因空调环境加重不适。
穿衣比常人多，即使在温暖环境中也难缓解，常需额外保暖（如多穿袜子、盖厚被）。
二、消化功能异常
易腹泻（尤其晨起或进食生冷后），大便稀溏、不成形，甚至完谷不化（食物未消化）。
食欲差，进食量少，稍食生冷或油腻即感腹胀、胃部不适，喜热食但进食后易腹胀。
三、精神与体质状态
精神萎靡、乏力，活动后易疲劳，难以恢复体力，常感困倦嗜睡。
面色苍白或淡白无华，唇舌色淡，舌体胖大、边有齿痕，脉象沉细无力。
四、特殊人群注意
儿童：生长发育可能迟缓，易感冒、腹泻，需避免生冷饮食，注意腹部保暖。
女性：易月经不调（如经量少、痛经），产后恢复慢，需温补调理。
老年人：基础疾病（如心脑血管病）患者需警惕阳虚加重诱发症状，建议定期监测体质变化。
五、干预原则
优先非药物干预：艾灸（如关元、足三里）、热敷、规律运动（如八段锦）、避免熬夜。
饮食：多吃温热食物（如姜、羊肉、桂圆），忌生冷寒凉（冰饮、凉菜）。
用药：需在专业医师指导下使用温补类药物（如附子理中丸），避免自行用药。
