女性预防卵巢癌需从生活方式、遗传筛查、生育管理及定期检查多方面入手。保持健康体重、规律运动、均衡饮食可降低风险；携带BRCA基因突变者建议遗传咨询并考虑预防性手术；生育次数多、母乳喂养时长增加的女性风险较低；25-74岁女性建议每年进行妇科超声及CA125检测，高危人群需缩短筛查间隔。
一、健康生活方式干预
维持健康体重（BMI 18.5~24.9），每周≥150分钟中等强度运动，减少高脂高糖饮食，增加膳食纤维摄入。避免长期接触石棉、苯等有害物质，减少吸烟及二手烟暴露。
二、遗传风险筛查与干预
有卵巢癌家族史或BRCA1/2基因突变者，建议20~35岁开始每年进行遗传咨询及基因检测，确诊突变者可考虑35~40岁预防性卵巢切除（需结合个人意愿与医生评估）。
三、生育与避孕管理
尽早生育（25岁前完成首胎），母乳喂养≥6个月可降低风险；口服避孕药连续使用5年以上可使风险下降50%，停药后保护作用持续10年以上。
四、高危人群定期监测
卵巢癌高危人群（如子宫内膜异位症患者、盆腔放疗史者）建议每6个月进行妇科超声及肿瘤标志物检查，出现腹胀、腹痛、体重下降等症状及时就医。
五、特殊人群注意事项
老年女性（65岁以上）需加强筛查频率，合并糖尿病、高血压者需同步控制基础疾病；孕期女性避免滥用激素类药物，产后42天复查需包含妇科检查。
