宫寒指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症，表现为子宫功能异常，并非单一疾病，而是中医理论中“寒邪”侵袭或体质偏寒导致的一系列症状。
1.原发性宫寒：多因先天体质偏寒，如父母遗传、胎儿期母体受寒，或后天长期饮食生冷、穿衣单薄，导致子宫温度偏低，影响经血排出。
2.继发性宫寒：由疾病引发，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、流产术后感染等，造成盆腔血液循环不畅，子宫局部温度下降。
3.症状表现：常见经期腹痛（痛经）、经血颜色暗紫、有血块，伴随手脚冰凉、腰膝酸软，严重时影响生育，导致受孕困难或流产。
4.调理建议：
- 饮食：多食用温热食物（如生姜、红枣、桂圆），避免生冷（冰饮、刺身）。
- 保暖：经期避免腹部受凉，可热敷小腹，少穿露脐装。
- 运动：适度运动（如瑜伽、快走）促进血液循环，改善体质。
- 就医：若痛经严重或月经异常，需排查妇科疾病，及时治疗原发病。
- 备孕女性：宫寒可能降低受孕率，建议孕前3-6个月调理体质，咨询中医师。
- 青少年：避免过度节食或经期剧烈运动，减少宫寒风险。
- 更年期女性：注意腹部保暖，预防寒凝血瘀引发的更年期综合征。
