肌腱炎不是肩周炎。肌腱炎是肌腱或其附着点的炎症，肩周炎（冻结肩）是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性炎症。
肌腱炎与肩周炎的区别
肌腱炎：常因过度使用或外伤引发，疼痛局限于肌腱附着处，如肩袖肌腱炎表现为抬臂时疼痛，活动受限较轻。
肩周炎：多为肩关节囊粘连所致，疼痛范围广，夜间加重，肩关节各方向活动均受限，多见于中老年人。
肌腱炎的处理
休息与保护：避免诱发疼痛的动作，必要时使用护具固定。
物理治疗：冷敷急性期缓解疼痛，热敷促进血液循环，超声波、冲击波治疗可加速恢复。
药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。
肩周炎的处理
功能锻炼：主动或被动活动肩关节，如钟摆运动、爬墙练习，防止关节粘连。
药物与理疗：口服非甾体抗炎药减轻炎症，配合针灸、按摩缓解肌肉紧张。
手术治疗：保守治疗无效时，可考虑关节镜下松解术。
特殊人群注意事项
中老年人：肩周炎风险较高，应加强肩部保暖，避免长期固定姿势。
运动员：肌腱炎高发，需科学训练，注重拉伸与放松。
孕妇：激素变化可能诱发肩部不适，建议轻柔按摩与适度活动。
预防建议
日常避免长时间重复性动作，运动前充分热身。
保持正确姿势，避免肩部受压或受凉。
定期进行肩部功能锻炼，增强肌肉力量与柔韧性。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
