成人免疫力低下怎么办

免疫力是一种排异的生理反应，就是身体对于外界以及身体内部异常物质的防御的能力。免疫力比较好的人就不宜患有疾病，而免疫力低下的人就容易被感染或者出现细胞的变异。

免疫力低下比较常见的人群是老人和婴幼儿，正常的成人很少会出现免疫力低下的情况，但是也不排除有少部分成年人会出现免疫力低下的情况。成年人免疫力低下，抗病的能力就比较差，很容易出现感冒、炎症、病毒感染等情况，所以当成年人出现免疫力低下的情况时应该采取一些方法提高免疫力。

方法一，饮食调理。大多数正常的人出现免疫力低下都是由于缺乏锌等微量元素造成的，所以免疫力低下的成年人可以多食用一些富含锌和其他微量元素的食物，如动物肝脏、牡蛎、海鱼等食物，同时也可以多食用一些具有增强免疫力的食物，如人参、灵芝、海参、蜂王浆、香菇等。

方法二，锻炼身体。免疫力低下的人一般都缺乏运动，所以当正常的成年人出现免疫力低下的情况时可以通过适量的体育运动来增强免疫力。

方法三，养成良好的生活习惯。经常熬夜或者睡眠严重不足的人容易出现免疫力低下的情况，所以要想有效的缓解免疫力低下就要养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜。