大姨妈是女性进入青春期后，子宫内膜周期性脱落并伴随出血的生理现象，通常周期为21~35天，持续3~7天，经量约20~60ml。
周期与持续时间
月经周期以末次月经第一天为起点计算，正常范围21~35天，提前或推迟7天内属正常波动。经期持续时间一般3~7天，超过7天可能提示内分泌异常，需就医评估。
经量与颜色特征
经量因人而异，正常范围20~60ml，超过80ml为月经过多。经血通常呈暗红色，混有子宫内膜碎片和黏液，无明显臭味，若颜色异常（如鲜红色持续）或气味异常，需关注健康状况。
伴随症状及应对
经期常见症状包括轻微腹痛、腰酸、乳房胀痛等，多为激素波动引起。疼痛严重时可使用非甾体抗炎药缓解，但需注意用药禁忌，优先非药物干预如热敷、适度运动。
特殊人群注意事项
青春期少女初潮后1~2年内月经不规律属正常，随身体发育会逐渐稳定；围绝经期女性月经紊乱可能提示卵巢功能衰退，需定期妇科检查。孕期、哺乳期无月经，绝经后月经停止提示生殖功能衰退。
日常护理建议
经期需注意个人卫生，避免盆浴，勤换卫生巾；保持规律作息，减少咖啡因摄入；均衡饮食，补充铁和蛋白质。若出现异常出血、剧烈腹痛或持续超过7天，应及时就医检查。
