腱鞘炎是一种因肌腱与腱鞘反复摩擦引发的无菌性炎症，常见于手腕、手指、肩部等部位，症状包括疼痛、肿胀和活动受限。
一、按发病部位分类
1.腕部腱鞘炎：多因长期腕部用力（如程序员、厨师）引发，表现为腕部酸痛、活动时弹响。
2.手指腱鞘炎：常与频繁屈伸手指（如玩手机、弹钢琴）相关，手指屈伸困难，有“扳机指”现象。
3.肩部腱鞘炎：长期肩部劳损或姿势不良所致，肩外侧疼痛，抬臂受限。
二、按病因分类
1.劳损型：长期重复动作（如打字、家务）导致肌腱过度摩擦，多见于成年人。
2.外伤型：急性损伤后腱鞘修复不良引发，如运动扭伤未及时处理。
3.疾病型：类风湿关节炎、糖尿病等慢性病患者风险较高，炎症易反复发作。
三、治疗与预防
1.非药物干预：休息、冷敷（急性期）、热敷（慢性期）、拉伸锻炼（如手指屈伸练习）。
2.药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱。
3.特殊人群注意：孕妇避免长期抱举重物，儿童需纠正不良握笔姿势，老年人应减少重复性劳作。
四、康复建议
日常避免长时间保持同一姿势，每30分钟活动关节。
运动前充分热身，运动后拉伸放松。
若症状持续2周以上，建议及时就医，避免发展为慢性病变。
