手腕内侧腱鞘炎是手腕内侧肌腱或腱鞘因反复摩擦、劳损引发的无菌性炎症，常见于长期重复手腕动作人群，表现为局部疼痛、肿胀、活动受限。
一、病因分类
1.劳损型：长期重复性手腕动作（如打字、家务）导致肌腱过度摩擦，常见于办公室职员、家庭主妇。
2.外伤型：手腕扭伤、撞击后肌腱受损，恢复期间未充分休息易诱发炎症。
3.疾病型：类风湿关节炎、糖尿病等免疫性疾病或代谢异常，增加肌腱炎症风险。
二、典型症状
手腕内侧（如腕横纹附近）出现疼痛、压痛，活动时疼痛加重，局部可能肿胀、发热，严重时手腕屈伸受限，影响日常活动。
三、非药物干预
1.休息与制动：减少手腕负重活动，必要时佩戴护腕固定，避免进一步损伤。
2.冷敷与热敷：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。
3.康复锻炼：疼痛缓解后，进行手腕屈伸、旋转等轻柔拉伸，增强肌腱韧性。
四、药物与医疗干预
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，无效或反复发作需就医，通过局部封闭治疗或手术松解腱鞘。
五、特殊人群注意事项
儿童、孕妇及老年人应避免剧烈运动，优先保守治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，降低肌腱炎症风险。日常工作中建议定时活动手腕，避免长时间保持同一姿势。
