口舌生疮（口腔溃疡）通常由多种因素引发，常见于口腔黏膜损伤、免疫功能波动或营养缺乏时，多数可在1-2周内自愈。
免疫功能紊乱：长期压力、睡眠不足或免疫力下降时，口腔黏膜易受病原体侵袭，引发溃疡。青少年及压力较大的成年人高发，女性经期前后也可能因激素变化诱发。
营养缺乏：维生素B族（尤其是B2、B12）、叶酸或锌摄入不足会影响黏膜修复，素食者或挑食人群需特别注意。缺铁性贫血患者也可能伴随口腔溃疡。
口腔局部刺激：尖锐牙尖、假牙摩擦或咬伤口腔黏膜，以及刷牙过度用力、使用刺激性牙膏，都可能直接造成溃疡。儿童乳牙萌出或成人智齿生长时也易出现此类情况。
系统性疾病影响：如白塞病、消化系统疾病（如胃溃疡）或糖尿病患者，口腔溃疡可能作为并发症出现，需结合原发病治疗。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和营养需求增加，需额外补充叶酸；婴幼儿口腔黏膜娇嫩，应避免过热食物和过硬玩具，防止机械损伤；老年人需关注口腔卫生，减少感染风险。
非药物干预：优先通过调整饮食（增加新鲜蔬果、保证蛋白质摄入）、规律作息（避免熬夜）、使用温和漱口水（如生理盐水或含氯己定溶液）促进愈合。若溃疡频繁发作或持续超过两周，建议到正规医疗机构口腔科或内科检查，排除潜在疾病。
