经期痛经可通过非药物干预缓解，如热敷、规律运动、均衡饮食及充足休息。若疼痛持续或加重，需排查病因并遵医嘱用药。
一、原发性痛经（无器质性病变）
可采用非药物干预：经期前1周开始规律运动（如瑜伽、快走），每周3次，每次30分钟，能促进血液循环；经期使用热敷袋（40℃左右）敷于下腹部，每次15-20分钟，缓解子宫痉挛；饮食避免生冷、咖啡因及高盐食物，增加富含镁（如坚果）、维生素B6（如香蕉）的摄入，减少前列腺素合成。
二、继发性痛经（由疾病引发）
需优先明确病因：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，需通过妇科超声、CA125检测等确诊。此类患者应在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，同时积极治疗原发病。
三、特殊人群注意事项
青少年女性：青春期原发性痛经较常见，建议家长关注其经期状态，避免因疼痛影响学业与生活；经期避免剧烈运动，可选择轻柔拉伸。成年女性：若痛经伴随经量异常、性交痛或不孕，需及时就医排查疾病。老年女性：绝经后痛经需警惕妇科肿瘤风险，应尽快就诊。
四、药物使用原则
非甾体抗炎药可按需服用，建议随餐或饭后服用以减少胃肠刺激；避免长期连续使用，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用；对乙酰氨基酚也可作为替代选择，无胃肠刺激但止痛效果较弱。
