肱骨外髁炎（网球肘）的最佳治疗方法是非药物干预优先，结合渐进式康复训练，必要时辅以局部注射治疗，多数患者可在3~6个月内改善症状。
一、非药物干预与康复训练
休息与避免诱发动作（如拧毛巾、提重物）是基础。可采用冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）缓解急性疼痛，配合使用护肘减少肌腱负担。康复训练需在专业指导下进行，包括握力器练习、腕关节屈伸训练及拉伸运动，逐步恢复肌肉力量与柔韧性。
二、局部注射治疗
若保守治疗3个月无效，可考虑局部注射糖皮质激素与局麻药混合液，短期缓解疼痛。但频繁注射可能增加肌腱断裂风险，需严格控制次数（建议不超过2次）。
三、物理治疗
超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与组织修复。冲击波治疗对慢性病例效果较显著，但需根据个体耐受力调整能量密度。
四、手术治疗
仅适用于保守治疗6个月以上无效、肌腱严重撕裂或影响日常生活的患者。手术多采用关节镜下肌腱松解术，术后需配合6~12周康复训练以降低复发率。
五、特殊人群注意事项
老年人需注意药物注射后的感染风险，建议选择康复训练为主；孕妇避免使用非甾体抗炎药，可优先物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖以降低伤口感染风险。治疗期间应定期复查，根据恢复情况调整方案。
