阴虚多表现为口干舌燥、潮热盗汗、手足心热、失眠多梦、舌红少苔；阳虚则以畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力、夜尿增多、舌淡苔白为特征。
阴虚的典型表现：
阴虚者体内阴液不足，虚热内生。常见表现为口干咽燥，饮水后仍觉干燥；午后或夜间潮热，体温自觉升高，手脚心发烫；睡眠时出汗（盗汗），醒后汗止；心烦失眠，难以入睡或多梦易醒；舌体偏红、舌苔少或无苔，脉象细数。
阳虚的典型表现：
阳虚者阳气亏虚，温煦功能减弱。主要表现为畏寒怕冷，尤其四肢末端冰凉；面色苍白或淡白，精神状态差，易疲劳；夜尿次数增多，小便清长；舌体胖大、边缘有齿痕，舌苔白滑，脉象沉迟无力。
特殊人群注意事项：
儿童、老年人及慢性病患者若出现上述表现，需谨慎辨别。儿童生长发育阶段，体质娇嫩，阴虚多因饮食不当或热病后期，阳虚少见；老年人代谢减缓，阳虚更常见，若伴随行动迟缓、畏寒明显，需排查慢性疾病；慢性病患者如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能以阴虚或阳虚为主要表现，需结合原发病调整生活方式。
干预建议：
优先通过饮食和生活方式调整。阴虚者可食用梨、百合、银耳等滋阴食物；阳虚者可适当食用桂圆、羊肉、生姜等温补食材。规律作息，避免熬夜；适度运动如太极拳、八段锦，促进气血循环；保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张。
