失眠症是一种以睡眠时长不足、质量不佳或入睡困难为特征的睡眠障碍，持续时间通常超过1个月，会影响日间功能。
一、慢性失眠
慢性失眠病程持续≥3个月，常与心理压力、慢性疾病（如高血压、糖尿病）或长期用药（如激素类药物）相关，需通过认知行为疗法（CBT-I）改善睡眠习惯，必要时在医生指导下短期使用镇静催眠药物。
二、急性失眠
急性失眠病程＜1个月，多因突发应激事件（如亲人离世、工作变动）引发，表现为入睡困难或夜间易醒。建议通过调整作息、避免睡前使用电子设备、营造舒适睡眠环境缓解，多数人可自行恢复。
三、共病性失眠
失眠常与焦虑症、抑郁症等精神障碍共存，需优先治疗原发病。例如，抑郁症患者可能因情绪低落导致早醒，需通过心理疏导和抗抑郁药物（需医生评估）改善睡眠。
四、特殊人群失眠
老年人因褪黑素分泌减少易出现睡眠碎片化，建议睡前2小时避免进食和剧烈运动；儿童若长期睡眠不足，可能影响生长发育，需培养规律作息，避免睡前接触刺激性内容；孕妇失眠多与激素变化相关，可通过左侧卧位、温水泡脚缓解。
五、药物干预原则
非药物干预（如CBT-I）是首选方案，药物仅用于短期辅助治疗，且需在医生指导下使用。苯二氮?类、非苯二氮?类镇静催眠药等需严格控制使用时长，避免依赖。
