掉头发的原因复杂多样，涉及生理、病理、环境、生活方式等多方面因素，包括毛囊休止期延长、雄激素水平变化、免疫异常、营养缺乏、精神压力等。
一、雄激素性脱发
与遗传和雄激素（如二氢睾酮）相关，男性多表现为发际线后移、头顶稀疏，女性常为头顶头发变薄。20-40岁男性风险较高，女性多在产后、更年期出现。
二、休止期脱发
因身体应激（如手术、高烧、产后、重大疾病）或药物（如避孕药、化疗药）导致大量毛囊提前进入休止期，2-3个月内出现脱发，休止期头发比例＞30%为诊断标准。
三、斑秃
自身免疫异常攻击毛囊，表现为圆形或片状脱发斑，边界清晰。20-40岁人群多见，可能与遗传、精神创伤、甲状腺疾病相关。
四、营养性脱发
蛋白质、铁、维生素D、锌等营养素缺乏可致头发脆弱易断。缺铁性贫血患者中脱发发生率达30%，素食者需特别注意维生素B12补充。
五、特殊人群注意事项
儿童脱发多与营养不良、头癣、牵拉综合征（如扎过紧辫子）有关；孕期脱发常因雌激素波动，产后3-6个月缓解；老年人脱发可能伴随毛囊老化和代谢减慢。
建议：频繁脱发超过3个月或出现大面积脱发时，建议到正规医疗机构皮肤科就诊，通过激素水平检测、皮肤镜检查明确病因，优先通过调整饮食、减压、规律作息等非药物方式干预。
