肾阴虚表现为腰膝酸软、潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热（手心、脚心、心口发热），男性可能伴遗精，女性月经少或闭经；肾阳虚表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷（尤其下肢）、精神萎靡、夜尿多、阳痿早泄，女性宫寒不孕。判断需结合症状持续时间、舌象（阴虚舌红少苔，阳虚舌淡苔白）和脉象（阴虚细数，阳虚沉迟无力），建议就医由中医师辨证。
一、肾阴虚核心表现
肾阴亏虚致虚热内生，典型症状：腰膝酸软伴灼热感，午后或夜间潮热，盗汗（醒后汗止），口干咽燥喜冷饮，手足心、胸口发热，男性遗精滑精，女性经量少色红或闭经，舌红少津、脉细数。
二、肾阳虚核心表现
肾阳不足生寒，典型症状：腰膝冷痛、下肢冰凉，遇寒加重，精神萎靡、面色苍白，夜尿频繁（≥2次），男性阳痿、早泄，女性宫寒痛经、白带清稀，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力。
三、特殊人群注意事项
儿童（＜12岁）：避免自行用药，若出现发育迟缓、夜间盗汗等，优先调整作息，保证睡眠，必要时就医。孕妇：阴虚者忌辛辣燥热食物，阳虚者注意保暖，建议咨询产科医师。老年人：肾阴虚易伴高血压、糖尿病，肾阳虚易加重关节退变，需综合调理基础病。
四、鉴别关键要点
持续时间：症状持续2周以上且影响生活需干预；舌脉：阴虚舌象偏红少苔，阳虚舌象偏淡胖苔白；诱因：长期熬夜、久病、房劳过度易致阴虚；先天不足、长期受寒易致阳虚。
