预防肺癌需从多维度干预，核心措施包括戒烟、控制空气污染暴露、定期筛查高危人群（如长期吸烟者、有家族史者）。
一、戒烟与远离烟草制品
吸烟是肺癌首要诱因，烟草中的焦油、尼古丁等致癌物可直接损伤肺细胞。吸烟者需立即戒烟，避免二手烟暴露，戒烟后肺癌风险随时间逐步下降，停烟5年以上风险可显著降低至接近非吸烟者水平。
二、控制环境与职业暴露
长期接触石棉、氡气、砷、铬等有害物质会增加肺癌风险。需加强室内通风，减少装修材料中甲醛等挥发性有机物释放；职业暴露者应严格佩戴防护装备，定期进行肺部健康监测。
三、健康生活方式与营养干预
均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，补充维生素A、C、E及β-胡萝卜素等抗氧化物质，可降低肺部炎症风险。保持规律运动（每周≥150分钟中等强度活动），维持健康体重（BMI 18.5~23.9），增强肺功能与免疫力。
四、高危人群定期筛查
年龄≥50岁且有吸烟史（≥20年包）、家族肺癌史或慢性肺部疾病者，建议每年进行低剂量CT筛查，早期发现磨玻璃结节等癌前病变，及时干预可显著提升治愈率。
五、特殊人群注意事项
儿童及青少年应避免接触烟草及污染环境，家长需监督室内空气质量；孕妇需远离二手烟，减少孕期肺部感染风险；老年人群应重视基础疾病管理，避免肺部反复感染诱发病变。
