五十肩（肩周炎）是肩关节周围组织的无菌性炎症，多见于50岁左右人群，表现为肩关节疼痛和活动受限，病程通常3~6个月。
一、发病原因
长期肩部劳损、受凉或外伤后易诱发，女性因激素变化和活动习惯差异，发病率略高于男性。糖尿病、甲状腺疾病患者风险更高。
二、典型症状
1.疼痛：夜间加重，可放射至颈部、肘部，活动时加剧。
2.活动受限：梳头、穿衣等动作困难，肩关节外展、后伸受限明显。
3.肌肉萎缩：病程久者三角肌、冈上肌等肌肉可出现萎缩。
三、治疗原则
1.保守治疗：以非甾体抗炎药缓解疼痛，配合物理治疗（如超声波、针灸）。
2.康复锻炼：急性期后逐步进行肩关节功能训练，避免肌肉粘连。
3.手术治疗：保守治疗无效时，可考虑关节镜下松解术。
四、预防措施
1.避免长期固定姿势，工作间隙适当活动肩部。
2.注意肩部保暖，避免受凉诱发炎症。
3.加强肩部肌肉力量训练，如哑铃侧平举、爬墙运动。
五、特殊人群注意
1.老年人：需家属协助完成康复锻炼，避免自行操作导致二次损伤。
2.糖尿病患者：需严格控制血糖，降低炎症复发风险。
3.孕妇：产后激素波动易诱发肩周炎，建议产后尽早进行肩部轻柔活动。
六、预后情况
多数患者经规范治疗后可恢复正常功能，少数因延误治疗或锻炼不当可能遗留活动障碍。建议发病后1个月内就医干预，以缩短病程。
