月经延迟（月经不调）通常指女性月经周期超过35天或较自身规律周期推迟7天以上。若偶尔发生，可能与压力、作息变化等有关；若持续超过3个月，需排查内分泌、疾病或药物因素。
一、生理性延迟
青春期初潮后2年内或围绝经期，因内分泌轴未稳定或激素波动，月经周期可能不规律，属正常生理现象，无需过度干预。
二、病理性延迟
1.内分泌疾病：多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能减退等，需通过激素六项、甲状腺功能检查确诊。
2.慢性疾病：贫血、慢性肝炎等消耗性疾病，可能导致月经推迟，需针对原发病治疗。
3.药物影响：长期服用避孕药、抗抑郁药等，可能干扰激素水平，停药后多可恢复。
三、生活方式干预
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少高糖高脂摄入；适度运动（如瑜伽、快走），控制体重在健康范围（BMI 18.5~23.9）。
四、特殊人群提示
- 育龄女性：若有性生活，需排除妊娠可能，建议用验孕棒或血HCG检测。
- 青春期少女：初潮后2年内月经不规律属常见，若周期超过45天或伴随严重痛经，需就医。
- 围绝经期女性：月经周期逐渐延长至闭经，若伴随潮热、失眠等症状，可在医生指导下评估激素替代治疗必要性。
五、就医指征
月经延迟持续3个月以上、经量异常（过多或过少）、伴随腹痛或异常出血，应及时就诊，排查器质性病变或内分泌紊乱。
