腱鞘炎治疗与康复需分阶段进行，早期以休息、冷敷和非甾体抗炎药（NSAIDs）为主，慢性期可结合理疗和康复训练，严重时需手术松解。治疗关键是减少肌腱过度摩擦，改善局部血液循环，促进炎症消退。
早期急性炎症期：需立即停止引起疼痛的活动，如手工劳作、长时间握持物品等，避免进一步损伤肌腱。可采用冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）缓解肿胀和疼痛，同时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）控制炎症，但需注意有胃肠道疾病、肝肾功能不全者慎用。
慢性修复期：若疼痛持续超过2周，建议进行物理治疗，如超声波、激光照射等，促进局部血液循环和组织修复。同时进行轻柔的拉伸训练，每日3-5次，每次5-10分钟，避免过度拉伸导致二次损伤。
术后康复期：接受腱鞘切开术的患者，术后需佩戴护具保护1-2周，防止肌腱粘连。在医生指导下进行渐进式功能锻炼，逐步恢复关节活动度，避免过早负重或剧烈运动。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性应优先选择物理治疗，避免药物对胎儿或婴儿影响；老年患者可能合并骨质疏松，康复训练需在骨科医生评估后进行，防止骨折风险；儿童腱鞘炎多因先天性狭窄或外伤引起，需避免过度活动，必要时手术治疗应在全身麻醉下进行，降低风险。
预防复发建议：日常工作中保持正确姿势，定时活动手指或手腕，避免长时间保持同一动作；选择合适的工具和设备，如 Ergonomic 键盘、鼠标，减少手部压力。
