白萝卜止咳可采用生食、炖煮或榨汁方式。生食时取新鲜白萝卜切片含服，每日3-5次；炖煮可选白萝卜与生姜、蜂蜜同煮，小火慢炖20分钟；榨汁则取适量白萝卜加温水稀释饮用，每日1-2次。
生食法
将新鲜白萝卜洗净切片，直接含入口中慢慢咀嚼，使汁水充分接触咽喉，每次含服3-5分钟后吐出，每日3-5次。此方法适合急性咳嗽初期，尤其对咽喉干痒、轻微刺激引起的咳嗽有缓解作用。
炖煮法
取白萝卜200克切块，生姜3片，蜂蜜15毫升，加水500毫升同煮。大火煮沸后转小火炖20分钟，晾温后服用。蜂蜜建议在温度降至60℃以下时加入，避免高温破坏营养成分。适用于风寒感冒伴随的咳嗽，生姜可驱寒，蜂蜜润肺。
榨汁法
白萝卜洗净切块，加入100毫升温水，用榨汁机打碎后过滤，取汁饮用。每日1-2次，每次100-150毫升。榨汁过程中可根据口味加入少量梨或川贝母粉（需遵医嘱），增强润肺效果。适合需要补充水分且脾胃功能尚可的人群。
特殊人群提示
婴幼儿（6个月以下）：不建议使用白萝卜止咳，应以观察为主，必要时就医。
脾胃虚寒者：炖煮时可适当增加生姜量，避免空腹饮用，选择温热状态服用。
糖尿病患者：减少蜂蜜用量或替换为少量代糖，控制总糖分摄入。
注意事项
白萝卜性偏凉，风寒咳嗽初期可适量食用，风热咳嗽（伴随黄痰、咽喉肿痛）者建议搭配梨汁。若咳嗽持续超过1周或伴随发热、呼吸困难，需及时就医，明确病因后再对症处理。
