跟腱炎是跟腱部位因过度使用、反复牵拉或损伤引发的无菌性炎症，常表现为跟腱区域疼痛、肿胀及活动受限，好发于运动爱好者及中老年人。
按病程分类：
1.急性跟腱炎：多由突然剧烈运动或外伤导致，疼痛剧烈，局部红肿，休息后数天内症状可缓解，若未及时处理易转为慢性。
2.慢性跟腱炎：长期劳损或急性炎症未愈引发，疼痛持续数月至数年，伴随跟腱僵硬、钙化，运动后症状加重，休息后缓解但易反复。
按病因分类：
1.运动性跟腱炎：常见于跑步、跳跃等高强度运动人群，跟腱反复承受冲击力致纤维微损伤，长期积累引发炎症。
2.退化性跟腱炎：多见于40岁以上人群，跟腱随年龄增长弹性下降，钙盐沉积或退变增加炎症风险，肥胖者风险更高。
治疗与护理建议：
1.休息与制动：急性发作期需减少运动，避免跟腱进一步牵拉，必要时佩戴步行靴固定2-3周。
2.物理治疗：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环，超声波、冲击波治疗可加速组织修复。
3.药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免长期依赖。
4.康复锻炼：炎症缓解后逐步进行跟腱拉伸与力量训练，增强跟腱韧性，降低复发风险。
特殊人群注意事项：
1.青少年：生长发育期跟腱较脆弱，运动前需充分热身，避免突然增加运动量。
2.中老年人：建议选择低冲击运动如游泳、骑自行车，控制体重以减轻跟腱负荷。
3.糖尿病患者：高血糖易延缓组织修复，需严格控制血糖并定期检查跟腱健康。
