哈工大解剖200名肺癌死者研究发现，易患肺癌的人群存在7大恶习，包括长期吸烟、空气污染暴露、职业致癌物质接触、肺部慢性疾病史、家族遗传因素、不良饮食习惯及缺乏运动。
长期吸烟：吸烟是肺癌首要危险因素，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10~30倍，且烟龄越长、每日吸烟量越大，风险越高。二手烟暴露同样增加风险，尤其对儿童和孕妇影响显著。
空气污染暴露：长期暴露于PM2.5、油烟、粉尘等环境污染物，会损伤肺部细胞，增加肺癌风险。室内烹饪油烟（尤其是油炸、爆炒产生的）对女性非吸烟者危害较大，建议使用抽油烟机并保持厨房通风。
职业致癌物质接触：接触石棉、氡气、砷、铬等职业致癌物的人群，肺癌风险显著升高。从事建筑、采矿、化工等行业者需做好防护，定期进行肺部检查。
肺部慢性疾病史：患有慢性阻塞性肺疾病、肺结核等肺部疾病的人群，肺癌发病风险比健康人群高。此类患者应定期监测肺部健康，控制基础疾病进展。
家族遗传因素：家族中有肺癌病史者，尤其是一级亲属（父母、兄弟姐妹），需提高警惕。此类人群建议40岁后每年进行低剂量CT筛查，早发现早干预。
不良饮食习惯：长期食用腌制、熏制食品（如咸菜、腊肉），缺乏新鲜蔬果摄入，可能增加肺癌风险。建议增加富含维生素A、C、E及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、西兰花、坚果等。
缺乏运动：久坐不动、缺乏体育锻炼会降低免疫力，增加肺癌风险。每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可有效降低患病风险，尤其适合办公室工作者。
