肩周炎（肩关节周围炎）的治疗需结合病程阶段，多数患者在规范干预后3~6个月可缓解。治疗以非药物干预为主，疼痛期（1~3个月）优先冷敷和轻柔活动，缓解期（3~6个月）需逐步增加肩关节活动度训练，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。
1.急性期（疼痛明显期）干预
需限制肩关节剧烈活动，避免加重炎症；
可采用冷敷（每次15~20分钟，每日3次）减轻疼痛和肿胀；
轻柔进行钟摆运动（手臂自然下垂，顺时针/逆时针画圈），每次5~10分钟，避免引发剧痛。
2.缓解期（粘连期）康复训练
进行爬墙训练（患侧手沿墙面缓慢向上移动，至微痛处停留30秒），每日3组，每组重复5次；
毛巾拉伸练习（双手背后握住毛巾两端，健侧手向上拉，带动患侧手伸展），每次保持15秒，重复10次；
借助滑轮器械进行肩关节外旋训练，逐步增加阻力。
3.药物使用规范
疼痛剧烈时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），需严格遵循医嘱；
避免长期使用激素类药物局部注射，可能增加肩关节软骨损伤风险。
4.特殊人群注意事项
老年人：训练强度需减半，避免跌倒风险，可在康复师指导下调整动作幅度；
糖尿病患者：需控制血糖稳定，高血糖易延缓组织修复；
孕妇：优先选择温和的被动活动，避免使用药物，严重时需在产科和骨科医生共同评估后干预。
5.预防复发建议
日常避免长期固定姿势（如久坐打电脑），每30分钟活动肩部；
寒冷天气注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛；
运动前充分热身，避免突然负重或剧烈旋转动作。
多数患者通过科学康复训练可恢复肩关节功能，若持续疼痛超过6个月且活动受限明显，需排查颈椎病或肩袖损伤等其他病因，及时就医明确诊断。
