身上来例假通常能吃叶酸，叶酸是水溶性维生素，对人体生理过程重要，例假期间身体仍需叶酸维持正常功能，一般正常女性按常规剂量吃叶酸对月经无不良影响，有特殊病史或健康状况女性则需遵医生指导。
一、例假期间吃叶酸的必要性
1.对女性健康的普遍意义
叶酸对于准备怀孕或已经怀孕的女性非常重要，它有助于预防胎儿神经管畸形等问题。而对于处于例假期间的女性，叶酸在身体的正常代谢等方面也持续发挥作用。女性在整个月经周期以及非经期，身体都需要叶酸来维持正常的生理功能，如细胞的正常生长和分裂等。无论是否处于经期，只要身体有需求，都可以适当补充叶酸。
2.例假期间身体对叶酸的需求特点
在例假期间，女性身体会有一定的营养流失，但叶酸的需求并没有因为经期而改变。身体的各项生理活动仍在继续，细胞的更新等过程也需要叶酸参与。例如，子宫内膜在经期会发生周期性的脱落和修复，这一过程涉及细胞的分裂等，而叶酸对细胞分裂过程中的DNA合成等是必需的。
二、特殊人群的情况考虑
1.一般女性群体
对于大多数正常的女性，在例假期间吃叶酸通常不会对月经周期、经量等产生不良影响。一般按照正常的叶酸补充剂量服用即可。例如，普通人群每日补充400微克左右的叶酸是比较安全合理的范围，在例假期间也可以按照这个剂量正常服用。
2.有特殊病史或健康状况的女性
如果女性本身有某些特殊的健康状况，如患有某些血液系统疾病等，在例假期间服用叶酸时需要更加谨慎。但这种情况相对较少见，一般在医生的专业评估下进行。如果是因为疾病需要服用特定剂量的叶酸，即使在例假期间，也需要遵循医生的指导，因为医生会综合考虑患者的整体健康状况来权衡叶酸补充的必要性和安全性。例如，如果患者因巨幼细胞贫血等疾病需要较大剂量的叶酸治疗，那么在例假期间也需要按照医生规定的剂量服用，而不会因为经期而随意调整，因为此时疾病对身体的影响可能大于经期服用叶酸可能带来的一些微小不确定性。
总之，身上来例假时一般是可以吃叶酸的，正常情况下按照常规剂量补充叶酸不会对例假产生不良影响，但对于有特殊健康状况的女性，最好在医生的指导下进行叶酸的补充。
