女生经期疼痛（痛经）可通过非药物与药物干预缓解。原发性痛经（无器质性病变）主要因前列腺素分泌过多致子宫收缩过强，可优先采用热敷、规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入等非药物措施；疼痛严重时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意12岁以下儿童慎用，有胃肠道疾病、哮喘病史者需遵医嘱。继发性痛经（由疾病引发）需先就医排查病因（如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等），再针对性治疗。
一、非药物干预措施。热敷可促进局部血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，建议用40-45℃热水袋或暖贴敷于下腹部，每次15-20分钟；规律运动如瑜伽、快走、游泳可改善盆腔血流，减少疼痛频率，但经期避免剧烈运动（如长跑、跳跃）；饮食上减少高盐、高糖、咖啡因食物，增加富含镁（如坚果、深绿色蔬菜）、维生素B6（如香蕉、燕麦）的食物，镁与维生素B6可放松肌肉；保证充足睡眠（7-9小时/天）和减压，压力过大会加剧疼痛感知，可尝试深呼吸、冥想等放松技巧。
二、药物干预。疼痛明显时，非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）是一线选择，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，建议疼痛开始时服用，连续使用不超过3天；12岁以下儿童慎用，有活动性胃溃疡、严重肝肾功能不全者禁用；哮喘患者慎用，可能诱发支气管痉挛；避免空腹服用，建议随餐或餐后服用以减少胃肠道刺激；经期长期疼痛（连续3个月以上）需就医，排除药物依赖或继发性痛经。
三、特殊人群注意事项。青春期女性（12-18岁）：若疼痛影响学习生活，优先尝试非药物干预，无效则需在家长陪同下就医；育龄期女性：注意经期卫生，避免感染加重疼痛，痛经突然加重或伴异常出血（如经量骤增、经期延长）需排查子宫内膜异位症等疾病；围绝经期女性（45-55岁）：若痛经伴经量异常增多、经期延长，需警惕子宫器质性病变，建议及时就医；有糖尿病、高血压等基础疾病者：服用非甾体抗炎药前需告知医生，避免药物相互作用，优先选择对基础病影响小的干预方式。
四、继发性痛经的处理。若经期疼痛进行性加重、伴性交痛、排便痛、经量异常或不孕，需就医检查（妇科超声、CA125检测等）；常见病因包括子宫内膜异位症（异位内膜出血刺激周围组织）、子宫腺肌症（内膜侵入子宫肌层）、子宫肌瘤（肌壁间肌瘤压迫盆腔神经）等；排查后需针对性治疗，如子宫内膜异位症可采用GnRH-a类药物或手术，子宫腺肌症可短期用非甾体抗炎药或左炔诺孕酮宫内节育系统，治疗期间需定期复查，调整干预方案。
