跟腱炎的处理包括休息与制动以减少跟腱进一步损伤让炎症消退，冰敷收缩血管缓解疼痛肿胀，加压包扎减少跟腱周围组织肿胀，药物治疗用非甾体抗炎药减轻炎症疼痛（儿童需遵医嘱），炎症缓解后进行康复锻炼增强跟腱周围肌肉力量改善柔韧性预防复发，还可进行物理治疗促进血液循环加速炎症消退和组织修复。
原理：跟腱炎是跟腱及周围组织的炎症，休息和制动能减少跟腱的进一步损伤，让炎症有机会消退。对于成年人来说，若从事需要频繁使用跟腱的工作或运动，如跑步、跳跃等，休息制动尤为重要，避免走路过多、久站等加重跟腱负担的行为。儿童若因运动导致跟腱炎，也要减少跑动、蹦跳等活动，让跟腱得到充分休息。
方法：急性期应尽量避免负重行走，可使用拐杖辅助行动，让跟腱处于放松状态。
冰敷
原理：冰敷能够收缩血管，减少局部充血，缓解疼痛和肿胀。一般来说，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于成年人，选择在疼痛肿胀明显的部位进行冰敷；儿童冰敷时要注意控制冰袋温度和时间，避免冻伤皮肤，可将冰袋用毛巾包裹后再敷在跟腱部位。
方法：用冰袋或毛巾包裹的冰块敷在跟腱部位，注意避免直接接触皮肤。
加压包扎
原理：通过加压包扎可以减少跟腱周围组织的肿胀。使用弹性绷带对跟腱部位进行适度加压包扎，能限制组织液渗出，减轻肿胀程度。成年人包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则达不到加压效果；儿童包扎时要选择合适尺寸的绷带，密切观察局部皮肤颜色和血液循环情况。
方法：从跟腱远端向近端进行包扎，保持适当压力。
药物治疗（非甾体抗炎药）
原理：非甾体抗炎药可以减轻炎症反应，缓解疼痛。例如布洛芬等非甾体抗炎药，能通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、止痛作用。但儿童使用非甾体抗炎药需要谨慎，要在医生指导下根据年龄和体重等因素选择合适的药物及剂量，因为儿童肝肾功能发育不完全，药物代谢与成人不同。
药物：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等（儿童需遵医嘱）。
康复锻炼
原理：在炎症缓解后，进行适当的康复锻炼可以增强跟腱周围肌肉力量，改善跟腱的柔韧性，预防跟腱炎复发。对于成年人，康复锻炼要循序渐进，逐渐增加强度和难度；儿童康复锻炼要在专业人员指导下进行，避免过度锻炼造成再次损伤。
方法：
跟腱拉伸：站立位，患侧脚后跟着地，健侧腿向前迈一步，保持膝关节伸直，身体向前倾，感受跟腱的拉伸，每次保持15-30秒，重复多次。
小腿肌肉锻炼：靠墙静蹲，背部靠墙，屈膝下蹲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，坚持一定时间后缓慢站起，重复进行。
物理治疗
原理：物理治疗如超声波治疗等可以促进跟腱部位的血液循环，加速炎症消退和组织修复。超声波能够产生温热效应和机械效应，改善局部代谢。成年人进行物理治疗时要按照治疗师的指导进行，儿童则要注意治疗仪器的参数设置，确保安全有效。
方法：在专业医疗机构接受超声波等物理治疗。
