胳膊脱臼后先复位再固定制动2-3周儿童视情况调整，固定期做早期康复锻炼，拆除固定后进行后期康复锻炼，康复前后可热敷，还可理疗，要调整生活方式保证休息、注意饮食营养，且要定期复查根据结果调整康复方案。
一、复位后的固定与制动
胳膊脱臼后首先要进行复位，复位后需要进行适当的固定来促进恢复。一般会采用石膏或支具固定，固定时间通常为2-3周，这是因为关节周围的软组织需要时间来修复，固定可以保持关节的稳定，防止再次脱位，同时也能减轻疼痛。在固定期间，要避免患侧胳膊的过度活动，比如避免提重物等。对于儿童患者，由于其关节周围软组织相对更脆弱，固定时间可能会根据具体情况有所调整，但一般也在2周左右，且要密切观察固定部位的血液循环和皮肤情况，防止出现压迫性损伤。
二、康复锻炼
1.早期康复锻炼（固定期间）
在固定的前1-2周，可以进行一些简单的肌肉收缩锻炼。比如患侧手指的主动屈伸运动，通过手指的活动促进血液循环，防止肌肉萎缩。对于儿童患者，家长可以帮助其进行手指的轻柔活动，同时要注意动作要温和，避免引起疼痛和不适。
还可以进行肩部周围肌肉的等长收缩，即肌肉在不产生关节活动的情况下进行收缩，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。这样可以维持肌肉的力量，为后期的活动做准备。
2.后期康复锻炼（拆除固定后）
拆除固定后，首先进行关节活动度的锻炼。可以在医生的指导下进行肩关节的屈伸、外展、内收等活动。例如，患者可以坐在椅子上，缓慢地将患侧胳膊向前抬起，尽量达到正常的活动范围，每次活动到最大幅度时保持5-10秒，然后缓慢放下，重复10-15次，每天进行3-4组。随着活动度的改善，可以逐渐增加活动的强度和幅度。
同时进行力量锻炼，比如使用弹力带进行肩部的抗阻锻炼。将弹力带一端固定，患侧手握住弹力带另一端，进行外展、前平举等动作的抗阻练习，每组进行10-15次，每天3-4组。对于老年患者，由于其身体机能下降，康复锻炼要更加循序渐进，避免过度劳累。而年轻患者可以适当增加锻炼的强度，但也要注意不要超过关节的耐受范围。
三、物理治疗
1.热敷
在康复锻炼前后可以进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。一般每次热敷15-20分钟，温度不宜过高，以皮肤感觉温热为宜。对于儿童患者，热敷时要注意控制温度，防止烫伤。
2.理疗仪器治疗
可以采用红外线照射等理疗方法，红外线照射能够改善局部的血液循环，促进组织修复。照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射15-20分钟，每天1-2次。不同年龄的患者在进行理疗时，要根据其耐受程度调整照射参数。
四、生活方式调整
1.休息与姿势
在恢复期间，要保证充足的休息，避免患侧胳膊长时间处于不良姿势。比如睡觉时要注意避免压迫患侧胳膊，尽量采取仰卧位，在胳膊下垫一个薄枕头，保持肩关节的舒适位置。对于儿童患者，家长要注意其睡眠姿势的调整，防止因姿势不当影响恢复。
2.饮食营养
要保证均衡的饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜水果等。蛋白质有助于肌肉的修复和生长，钙是骨骼和关节组织的重要组成部分，维生素有助于维持身体的正常生理功能。例如，每天可以摄入300-500毫升的牛奶或相应的奶制品来补充钙，多吃富含维生素C的橙子、草莓等水果。
五、定期复查
在胳膊脱臼恢复的过程中要定期复查，一般在复位后1周、2周、1个月、3个月等时间节点进行复查。通过X线等检查了解关节的恢复情况，医生可以根据复查结果调整康复锻炼方案。对于儿童患者，由于其生长发育的特点，复查的频率可能会相对更频繁一些，以便及时发现问题并进行处理。
