月经期间牙龈肿痛多因激素波动致牙龈敏感、炎症反应加剧。建议优先通过非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用药物。
激素波动引发的生理变化：月经期间雌激素、孕激素水平变化，使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，易受细菌刺激引发炎症反应，表现为牙龈红肿、触痛或出血。
口腔卫生管理：每日早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，配合含氟漱口水（如氯己定）清洁口腔，减少牙菌斑堆积；避免辛辣、过冷过热食物刺激牙龈。
局部冷敷与饮食调整：可用冰袋隔着毛巾冷敷面部肿痛区域，每次15分钟缓解不适；多摄入富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃），增强牙龈组织修复能力。
药物干预原则：若疼痛明显，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意有胃溃疡、哮喘病史者慎用；避免自行使用抗生素，以防耐药性。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性需提前咨询医生；长期反复发作建议就医排查牙周炎、激素依赖性牙龈炎等潜在疾病，避免延误治疗。
