漏斗胸患者在无严重心肺功能受限时可适度练胸肌，以改善胸壁外观与功能，但需避免过度负重或错误动作。
轻度漏斗胸（凹陷深度＜5mm）：可进行平板支撑、俯卧撑等低强度胸肌训练，增强胸壁肌肉力量，视觉上改善凹陷程度。训练时保持正确姿势，避免含胸或过度低头。
中度漏斗胸（凹陷深度5~10mm）：选择哑铃飞鸟、弹力带抗阻训练等温和动作，强化胸肌对称发展，减轻胸部不对称感。避免负重深蹲或卧推，防止加重胸腔压力。
重度漏斗胸（凹陷深度＞10mm）：需先评估心肺功能，若存在压迫症状（如活动后气短），建议暂停自主训练，优先就医通过手术或器械矫正。康复期可在医生指导下进行呼吸训练，增强膈肌功能。
特殊人群注意事项：青少年患者应避免高强度力量训练，防止骨骼发育畸形；老年患者需控制训练强度，避免关节损伤；合并心脏病者需在心肺科医生评估后制定个性化方案。
训练期间若出现胸痛、呼吸急促等不适，立即停止并就医。
