半夏夏枯草在部分研究中显示对轻度失眠有辅助改善作用，但需结合个体情况及专业评估。
半夏夏枯草辅助改善失眠的适用场景：适用于肝郁气滞、痰热内扰型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒、烦躁等症状。对因情绪压力或生活节奏紊乱引发的轻度睡眠问题可能有一定调节作用。
科学研究支持：半夏含生物碱、皂苷等成分，传统用于安神；夏枯草含黄酮类物质，研究提示其可能调节神经递质平衡。部分临床观察显示二者配伍可改善焦虑相关失眠症状，但缺乏大规模循证医学验证。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性慎用半夏；脾胃虚寒者（如长期腹泻、怕冷）需谨慎使用夏枯草。儿童及青少年不建议自行使用，老年人若合并慢性病（如高血压、肝肾功能不全）应在医生指导下评估风险。
优先非药物干预：日常应建立规律作息，睡前1小时避免电子设备；通过深呼吸、渐进式肌肉放松等非药物方式改善睡眠质量。若失眠持续超过2周，建议及时就医排查焦虑、抑郁或躯体疾病因素。
