艾灸对肾有益的关键穴位包括肾俞（第2腰椎旁开1.5寸）、命门（第2腰椎棘突下）、关元（脐下3寸）、太溪（内踝尖与跟腱之间凹陷处）。这些穴位通过温补命门之火、滋补肾阴，改善肾虚症状。
肾俞穴：位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，是补肾气的核心穴位，适合长期久坐、腰椎不适者。建议每周艾灸2-3次，每次10-15分钟，以局部温热感为宜。
命门穴：在腰部第2腰椎棘突下，与肾俞穴协同作用，增强肾阳。适合中老年肾虚、夜尿多者，但孕妇需避免该穴艾灸。
关元穴：脐下3寸，属任脉，可培补元气。适合熬夜、压力大导致的肾气虚，女性经期及孕期需暂停艾灸。
太溪穴：内踝尖与跟腱间凹陷处，滋补肾阴效果显著。适合阴虚火旺、口干舌燥者，可每天艾灸1次，每次5-10分钟。
特殊人群需注意：儿童、孕妇、皮肤破损者及严重高血压患者应避免艾灸；糖尿病患者需控制艾灸温度，防止烫伤。艾灸后2小时内避免洗澡、进食生冷食物，可多饮温水。
