孕妇脚崴后，需立即停止活动，在48小时内冷敷消肿，抬高患肢，必要时就医排查骨折或韧带损伤。
轻度崴脚（无明显肿胀或畸形）：受伤后24小时内冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），24-48小时后热敷促进血液循环。避免负重行走，可使用弹性绷带适度加压包扎（注意松紧，防止影响血液循环）。
中度崴脚（局部肿胀、疼痛但可勉强站立）：立即制动，避免负重。抬高患肢至心脏水平以上，促进血液回流。48小时内冷敷，48小时后可热敷。同时尽快就医，排除韧带撕裂或骨裂风险。
重度崴脚（严重肿胀、畸形、剧痛或无法站立）：禁止移动，立即拨打急救电话或送往医院。途中保持伤肢稳定，避免二次损伤。就医后可能需X线检查排除骨折，并接受专业处理。
特殊注意事项：孕期激素变化使关节韧带更松弛，崴脚后恢复可能较慢。若疼痛持续超过3天或伴随发热、局部皮肤异常，需及时就诊。日常选择鞋底柔软、防滑的鞋子，避免穿高跟鞋，减少崴脚风险。
