牙齿美白方法主要包括非侵入性（如美白牙膏、美白贴片）、轻度化学美白（如诊所低浓度过氧化氢美白）、专业美白（如诊所高浓度美白剂结合光照）及微创修复（如瓷贴面）。
非侵入性美白：日常使用含低浓度过氧化氢或羟基磷灰石的美白牙膏，配合软毛牙刷轻柔刷牙，可减轻表面色素沉着。但效果有限，需长期坚持。
轻度化学美白：诊所提供的15%-22%过氧化氢凝胶，通过局部涂抹配合温和光照（如LED灯），单次治疗可提亮2-3个色阶，适合对疼痛敏感者。
专业美白：高浓度（35%-40%）过氧化氢或氨甲环酸美白剂，需专业操作，可能引起短暂敏感，治疗后24小时内避免色素食物。
微创修复：瓷贴面或树脂贴面通过遮盖着色牙本质提亮，适合重度着色或四环素牙，但需磨除部分牙釉质，不可逆。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性建议优先非药物美白；6岁以下儿童因牙釉质未成熟，禁用化学美白产品；有牙周炎或牙本质敏感者，需先控制基础疾病。
