老掉头发需先明确原因，如休止期脱发通常3~6个月可恢复，雄激素性脱发需长期管理。
休止期脱发：多因产后、手术、高热或压力骤增引发，表现为头发均匀变稀，休止期头发比例＞25%。建议调整作息、补充蛋白质，必要时外用米诺地尔。
雄激素性脱发：男性发际线后移或头顶稀疏，女性头顶发量减少。可外用米诺地尔，男性可口服非那雄胺（18岁以上适用），植发是长期有效手段。
斑秃：突然出现圆形脱发区，与自身免疫相关。可外用糖皮质激素或局部注射治疗，避免精神紧张，多数人6~12个月可再生。
特殊人群：儿童脱发多与营养不良或真菌感染有关，需优先排查饮食和头皮卫生；孕妇产后脱发属生理现象，无需过度干预；老年人脱发常伴随代谢减慢，可通过温和清洁和补充维生素改善。
日常护理：避免频繁烫染，减少牵拉损伤；使用宽齿梳，保持头皮清洁；均衡饮食，补充铁、锌和维生素D。若脱发持续加重或伴随头皮红肿、瘙痒，建议尽早到皮肤科就诊。
