肩周炎早期治疗以减轻炎症、缓解疼痛、恢复关节活动度为主，核心是1~3个月内优先非药物干预，如休息、冷敷、轻柔拉伸等，避免长期制动。
一、休息与保护
避免肩关节过度负重或剧烈活动，减少疼痛刺激。长期伏案工作者需定时起身活动，防止肌肉僵硬。
二、物理治疗
急性期（疼痛明显时）可局部冷敷15~20分钟，每日2~3次；慢性期（疼痛缓解后）采用热敷或红外线照射促进血液循环，配合关节松动术（需专业康复师指导）。
三、药物辅助
疼痛严重时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适等副作用，孕妇、胃溃疡患者慎用。
四、功能锻炼
疼痛缓解后逐步进行钟摆运动、爬墙练习等，每日2~3组，每组10~15次，以不加重疼痛为度。老年人或糖尿病患者需在医生评估后调整锻炼强度。
五、特殊人群注意
儿童、孕妇及哺乳期女性以物理治疗和轻柔拉伸为主，避免药物干预；合并心脏病、高血压者需在监测下进行康复训练。
