老人腰骨折后恢复需重视早期活动、营养支持、疼痛管理及并发症预防，关键在伤后1-2周内完成初步复位固定，3个月内逐步恢复日常活动。
一、科学复位固定是基础
需通过专业影像学检查确定骨折类型，采取外固定或微创手术固定，确保骨折端稳定，避免二次损伤。
二、营养补充促进骨愈合
增加蛋白质（如鱼类、豆制品）和钙（如牛奶、深绿色蔬菜）摄入，必要时补充维生素D促进钙吸收，避免高糖高脂饮食影响骨代谢。
三、早期康复训练防并发症
伤后24-48小时可在医护指导下进行踝泵运动，1周后逐步开展腰背肌等长收缩训练，3个月内避免弯腰负重，防止骨折移位。
四、疼痛管理与心理支持
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，避免长期卧床导致肌肉萎缩和深静脉血栓。家属应多陪伴，帮助老人调整心态，增强康复信心。
五、特殊人群注意事项
骨质疏松老人需长期抗骨质疏松治疗，定期监测骨密度；合并糖尿病者需严格控制血糖，预防伤口感染；心脑血管疾病患者应避免过度活动，防止血压波动。
