想拉大便又拉不出来，可能是便秘引起的，也可能是其他肛肠疾病导致的。以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果以上方法都不能缓解症状，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
6.就医检查：如果想拉大便又拉不出来的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，可能是肛肠疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在采取以上方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果想拉大便又拉不出来的症状持续不缓解，或者出现加重的情况，应及时就医，以免延误病情。
