骨裂后恢复需综合营养支持，关键在于蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维的均衡摄入，通常在受伤后1~2周内逐步增加营养密度，避免过度补钙。
蛋白质类食物：鸡蛋、瘦肉、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）及豆制品（豆腐、豆浆），每日蛋白质摄入量建议为1.2~1.5g/kg体重，促进骨痂形成。
钙质与维生素D：牛奶、酸奶、深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）及小鱼干，维生素D可通过日照或补充剂获取，每日推荐量400~800IU，钙与维生素D比例约1：1.5吸收更佳。
膳食纤维与水分：全谷物、新鲜水果（橙子、猕猴桃）及菌菇类，每日饮水量1500~2000ml，预防长期卧床便秘，促进代谢废物排出。
特殊人群提示：老年人需增加蛋白质比例至1.5g/kg，糖尿病患者控制精制糖摄入，儿童应保证钙磷比例均衡，避免过量补钙影响铁吸收。
禁忌与注意事项：避免高盐、高糖饮食及吸烟，减少咖啡摄入，骨折早期（1周内）以易消化食物为主，逐步过渡至正常饮食。
