肌腱撕裂需根据撕裂程度和部位选择治疗方式。轻度撕裂可通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）缓解，配合非甾体抗炎药减轻炎症；中重度撕裂需手术修复，术后需康复训练。
轻度撕裂（部分撕裂）：优先保守治疗，急性期（48小时内）冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，避免过度活动。康复期进行渐进式功能锻炼，如关节活动度训练和肌力训练，通常需6~8周恢复。
中重度撕裂（完全撕裂）：需尽快就医，通过手术缝合或重建肌腱，术后需佩戴支具固定2~4周，随后在医生指导下进行物理治疗，包括超声波、电刺激等促进愈合，恢复周期约3~6个月。
特殊人群注意事项：老年人肌腱愈合能力较弱，需延长康复周期并加强营养支持；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染风险；运动员应在完全恢复后逐步恢复运动强度，防止再次损伤。
预防建议：日常运动前充分热身，避免突然发力；长期从事体力劳动或运动者，注意保持肌肉和肌腱弹性，可适当补充蛋白质和维生素C。
