7岁小孩晚上睡觉老是打呼噜，需先排查睡姿、肥胖等因素，若伴随张口呼吸、呼吸暂停等症状，应及时就医检查是否存在腺样体/扁桃体肥大、鼻炎等问题。
睡姿不当：仰卧时舌根后坠易阻塞气道，建议调整为侧卧睡姿，可在背部放置小枕头辅助固定体位，避免俯卧压迫颈部血管。
肥胖因素：若孩子体重超标，需控制高糖高脂饮食，增加每日30分钟以上有氧运动（如跳绳、游泳），减轻颈部脂肪堆积对气道的压迫。
腺样体/扁桃体肥大：若伴随频繁鼻塞、流涕、睡眠中呼吸暂停（每小时＞5次），需尽早到儿科或耳鼻喉科就诊，医生可能建议药物治疗或手术干预。
过敏性鼻炎：若打呼噜同时有打喷嚏、揉鼻子等症状，需排查过敏原（如尘螨、花粉），通过鼻腔冲洗、抗组胺药物（需遵医嘱）控制炎症，缓解鼻塞。
温馨提示：低龄儿童（＜6岁）应避免自行使用成人药物，若打呼噜持续1个月以上或影响白天精神状态，需及时就医，通过睡眠监测、鼻内镜等检查明确病因，避免长期缺氧影响生长发育。
