肝脏本身无固定排毒时间，其代谢功能24小时持续进行。中医认为的五大穴位（太冲、期门、章门、肝俞、肾俞）可辅助调节肝脏功能，但需结合科学方法维护肝脏健康。
太冲穴（足背第一、二跖骨间）：每日按揉3-5分钟，可疏肝理气，适合情绪紧张、压力大者。
期门穴（乳头直下第6肋间隙）：按摩时力度适中，对改善肝区不适有帮助，孕妇需谨慎。
章门穴（侧腹部第11肋游离端下）：顺时针按揉可促进脾胃运化，增强肝脏代谢支持，脾胃虚弱者建议饭后操作。
肝俞穴（背部第9胸椎旁开1.5寸）：配合深呼吸按压，适合长期熬夜、肝火旺人群，儿童及骨质疏松者需降低力度。
肾俞穴（背部第2腰椎旁开1.5寸）：与肝俞穴配合使用，可调节肝肾同源，老年人建议由家属协助操作。
日常维护肝脏健康需优先保证充足睡眠（23：00前入睡），均衡饮食（增加优质蛋白、膳食纤维摄入），避免酒精及肝毒性药物。特殊人群如肝炎患者、孕妇、肝肾功能不全者，穴位按摩前应咨询专业医师。
