更年期通常发生在45~55岁之间，主要因卵巢功能衰退雌激素水平下降引发，症状包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、泌尿生殖道萎缩等，部分女性可能伴随关节疼痛或心血管风险增加。
月经紊乱是常见早期表现，周期逐渐延长、经量减少直至停经，可能持续数年。潮热盗汗多为突然发热感从胸部涌向全身，伴出汗、心悸，夜间加重影响睡眠。情绪方面易焦虑、抑郁或易怒，记忆力下降也较常见。
泌尿生殖道萎缩表现为阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急或反复尿路感染，需注意日常卫生。骨骼肌肉系统可能出现关节痛、肌肉酸痛，长期雌激素缺乏增加骨质疏松风险，建议定期检查骨密度。
心血管系统风险上升，更年期后女性冠心病、高血压发病率增加，需控制血压血脂。肥胖女性症状更明显，建议健康饮食+规律运动，如快走、瑜伽等。
特殊人群如糖尿病患者需更严格血糖管理，避免低血糖；有乳腺癌、子宫内膜癌家族史者，激素替代治疗需谨慎评估。优先选择非药物干预，如规律作息、社交支持，必要时在专业指导下短期使用激素治疗。
