晚上做艾灸是否合适，需根据个人体质和艾灸目的判断。若为日常调理，建议在睡前1-2小时进行；若用于治疗急性病症，可根据医嘱选择时间。
1.体质适宜者：可在睡前温和艾灸
体质偏虚寒、需调理脾胃或改善睡眠者，可在睡前1-2小时进行温和艾灸，每次15-20分钟，避免刺激穴位导致兴奋。
2.健康人群：避免夜间过度艾灸
健康人夜间艾灸可能影响睡眠质量，每周1-2次即可，每次不超过20分钟，且需避开腹部、腰骶等敏感区域。
3.特殊体质：避开夜间敏感时段
阴虚火旺、易上火体质者，夜间艾灸可能加重口干、咽痛等症状，建议改为上午9-11点（脾经当令）或下午3-5点（膀胱经当令）艾灸。
4.特殊人群注意事项
孕妇腹部、腰骶部禁灸；婴幼儿皮肤娇嫩，需由专业医师指导；高血压、糖尿病患者需警惕艾灸后血压波动，建议监测后再进行。
5.艾灸后护理要点
艾灸后1小时内避免洗澡、进食生冷食物，可饮用温水或生姜红枣茶帮助调和气血。若出现局部不适，可用冷敷缓解。
