鼻炎刮痧可选择迎香穴（鼻翼旁0.5寸）、鼻通穴（鼻根两侧凹陷处）、太阳穴（眉梢与外眼角之间）、风池穴（后颈部两侧凹陷处）及背部肺俞穴（第三胸椎旁开1.5寸）。
迎香穴：直接刺激可缓解鼻塞、流涕，适合各类鼻炎患者，操作时用拇指或食指指腹按压1-2分钟，力度以酸胀感为宜。
鼻通穴：位于鼻根两侧，按摩此穴能改善鼻腔通气，对过敏性鼻炎发作期尤其适用，可配合迎香穴交替按压。
太阳穴：通过按压可缓解鼻炎伴随的头痛、头胀，建议每日早晚各1次，每次按压30秒，力度适中。
风池穴：按摩此穴有助于改善鼻部血液循环，适合慢性鼻炎患者，尤其合并颈部不适时，可配合揉按颈部肌肉放松。
肺俞穴：背部穴位需他人协助或用刮痧板自上而下轻刮，适合体质虚弱、反复感冒诱发鼻炎者，每周1-2次即可。
特殊人群提示：婴幼儿及孕妇应避免自行刮痧，可改用温和的穴位按摩；高血压、凝血功能障碍者操作前需咨询医生；刮痧后4小时内避免冷水洗脸，注意保暖防感冒。
