子宫内膜脱落是女性月经周期中子宫内膜随激素变化发生的周期性脱落过程，通常持续3-7天，脱落组织与血液混合形成经血排出体外。
正常生理周期中，子宫内膜在雌激素作用下增厚，排卵后孕激素维持内膜稳定。若未受孕，雌孕激素水平骤降，内膜缺血坏死脱落，形成月经。
青春期女性初潮后至围绝经期前，月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，周期规律（21~35天）、经量适中（20~60ml）、持续时间正常（3~7天）为正常表现。
异常情况包括：周期紊乱（如提前/推迟超过7天）、经量过多（超过80ml）或过少（少于5ml）、经期延长（超过7天）、痛经明显加重或伴随异常出血。
特殊人群需注意：青春期少女初潮后1-2年内月经不规律属常见，可观察；育龄期女性若月经异常伴随不孕、腹痛加剧，需排查子宫内膜异位症等疾病；围绝经期女性月经紊乱可能提示卵巢功能衰退，建议定期妇科检查。
日常护理建议：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少生冷辛辣刺激食物；适度运动增强体质；经期注意保暖，避免剧烈运动。
