牙齿美白主要有四种方式：专业诊所美白（如冷光美白）、家用美白产品（含过氧化氢的美白牙膏或定制美白托）、激光美白及化学剥脱法（需专业操作）。
1.专业诊所美白：通过冷光加速美白剂作用，通常单次治疗可提亮2-4个色阶，适合短期改善需求。治疗前需评估牙齿敏感情况，牙龈或牙周炎患者需先控制炎症。
2.家用美白产品：含10%-22%过氧化氢或5%-15%过氧化脲，通过夜间佩戴定制牙托使用，效果温和持久。孕妇、哺乳期女性及18岁以下未成年人应避免使用。
3.激光美白：利用特定波长激光激活美白剂，治疗效率较高，单次可提升3-5个色阶。但需注意，美白剂浓度过高可能导致牙齿敏感，治疗后24小时内避免着色食物。
4.化学剥脱法：通过果酸或含氟制剂去除表层色素，适合轻度着色牙。操作后需严格防晒，敏感牙体质者可能出现短暂酸痛，建议间隔2周重复治疗。
所有美白方式均需注意，美白后24小时内避免咖啡、茶、烟草等着色源，美白周期建议不超过3个月。建议首次美白前咨询口腔医生，制定个性化方案。
